Mountain Bike: Erros comuns de iniciantes

 Mountain Bike ou ciclismo de montanha, em português, surgiu na década de 1960 nos Estados Unidos e pode ser dividido em várias modalidades como Downhill, Freeride, Trial, Uphill entre outras. Porém este é um esporte que exige muito da parte física, sem contar que a atenção com a segurança deve ser redobrada.

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As vantagens e desvantagens da Bicicleta Ergométrica

A bicicleta está cada vez mais presente nas nossas vidas, seja como meio de transporte ou como uma atividade física. Porém, muitas pessoas não se sentem seguros pedalando nas ruas da cidade e nem sempre é possível ao no parque ou em algum lugar com ciclovia. Por isso, quem usa a bicicleta como um exercício, às vezes opta por treinar dentro de academias.

Mas a pergunta que não quer calar: Pedalar na bicicleta ergométrica traz benefícios para você assim como quando a bicicleta é pratica ao ar livre? As dúvidas são muitas, mas no texto de hoje vamos trazer todas as vantagens e desvantagens da bicicleta ergométrica, venha conferir!

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Spinning: A aula pode ajudar a sua corrida?

Uma das atividades que tem se tornado cada vez mais popular no mundo fitness é o Spinning. A aula ficou conhecida principalmente porque pode queimar até 700 calorias por hora.

Já falamos anteriormente aqui no blog os benefícios que praticar com a sua bicicleta pode ajudar muito na sua corrida, mas será que com a aula de spinning ocorre a mesma coisa? É sobre isso que vamos falar no nosso texto de hoje, leia mais abaixo.

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Dicas de Triathlon para iniciantes

Ganhando cada vez mais popularidade pelo Brasil inteiro, o triathlon é um esporte composto por 3 modalidades: o ciclismo, a natação e a corrida. A atividade é reconhecida por ser completa e ótima para quem ama correr e ainda vem com um desafio a mais, o que motiva ainda mais os atletas, principalmente de alto rendimento. Para se tornar um triatleta, é necessário muito treinamento e dedicação. No texto de hoje vamos trazer algumas dicas para quem quer começar a praticar esse esporte maravilhoso e completo. Leia mais!

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Pedalar auxilia na recuperação muscular do corredor

Não é de hoje que sabemos que implementar mais de um tipo de atividade física no seu treino colabora para um maior desempenho na sua prova de corrida. Já falamos nos benefícios do uso da corda, e hoje vamos falar de mais uma aliada, a bicicleta. Na academia, em casa ou ao ar livre, pedalar melhora a preparação física geral do corredor. Isso porque ela trabalha a musculatura fadigada de forma adequada, fazendo com que o corredor não só melhore seu rendimento, como seu condicionamento físico, evitando futuras lesões. A pedalada é uma forte aliada para a regeneração muscular do atleta.

 

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