Pedalar auxilia na recuperação muscular do corredor

Não é de hoje que sabemos que implementar mais de um tipo de atividade física no seu treino colabora para um maior desempenho na sua prova de corrida. Já falamos nos benefícios do uso da corda, e hoje vamos falar de mais uma aliada, a bicicleta. Na academia, em casa ou ao ar livre, pedalar melhora a preparação física geral do corredor. Isso porque ela trabalha a musculatura fadigada de forma adequada, fazendo com que o corredor não só melhore seu rendimento, como seu condicionamento físico, evitando futuras lesões. A pedalada é uma forte aliada para a regeneração muscular do atleta.

 

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