Primeira Maratona: Prepare-se para o antes, durante e depois

Um dos grandes feitos para quem corre e principalmente para quem está começando é conseguir participar da sua primeira maratona. Porém, essa etapa precisa de uma preparação específica, com cuidados antes, durante e depois da prova.

Hoje, vamos dar algumas dicas essenciais para você ir com tudo correr a sua primeira maratona.

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3 treinos de corrida para iniciantes

Muitas vezes, o que falta para você se motivar e começar a correr é a ausência de orientação. Como devo preparar meus primeiros treinos? Pensando em te ajudar a responder a esta e outras perguntas iniciais, trouxemos três treinos de corrida completos para quem quer começar com suas atividades.

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Corrida na Esteira: Conheça as vantagens e desvantagens

Segundo uma pesquisa do Ministério da saúde realizada em 2014, a corrida é a segunda atividade mais popular do Brasil, perdendo apenas para o futebol. Para correr não tem desculpa, em qualquer academia ou até mesmo em casa você encontra uma esteira, que é uma grande aliada da vida fitness.

Em dias chuvosos, em uma recuperação de lesão, ou até mesmo quando você está iniciando sua vida de atleta, há muitas vantagens em correr na esteira. É sobre seus benefícios que vamos falar no texto de hoje.

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Corrida para iniciantes: 5 dicas para correr mais rápido

Os benefícios da corrida já não são mais segredos para ninguém. Correr aumenta a resistência da musculatura do corpo, a resistência cardiovascular e aumenta o bem-estar. Conforme se avança nas etapas da corrida como prática cotidiana, surgem novos desafios – muitas vezes impostos pela própria pessoa. Um deles se refere a velocidade da corrida. Para aqueles que querem correr mais rápido, há uma série de práticas que podem ajudar a ter mais facilidade em adquirir mais velocidade. Confira!

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