https://www.youtube.com/watch?v=HxB-exk768Q

Recomendado para todas as idades e sem restrições de sexo e exigências de preparo físico, salvo em casos de recomendações médicas, o Remo é uma atividade de alta intensidade e de alta resistência, com inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Além de ser um ótimo exercício para praticar no verão, já que você estará em contato direto com a natureza.

 Uma atividade completa

Trabalha os principais grupos musculares do corpo como:

  • Pernas;
  • Costas;
  • Glúteos;
  • Braços;
  • Abdômen;
  • Estimula o trabalho cardiovascular;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Aumenta a concentração.

Assim como a natação, por exemplo, o remo é um tipo de exercício intenso, o que faz com que o metabolismo continue acelerado mesmo após finalizar a atividade. Ao contrário de exercícios de baixa intensidade.

O que é preciso para iniciar

Primeiro procure um clube credenciado, depois basta providenciar apenas roupas confortáveis, pois normalmente os clubes fornecem o barco e acessórios necessários como tênis e remos.

Como dissemos no início, não existem regras quanto ao preparo físico, porém é importante ter uma boa alimentação, já que o exercício exige muito do corpo. Recomenda-se ingerir alimentos ricos em carboidratos (frutas, batata, arroz, massas) e proteínas (carnes magras, clara de ovo, leite e legumes). Sem se esquecer de beber muita água.

 

http://www.youtube.com/watch?v=HxB-exk768Q

 

O remo é um dos esportes mais tradicionais que existem e pode ser praticado tanto individualmente quanto em equipe. Além de proporcionar tantos benefícios ao corpo, ainda trabalha valores como determinação, espírito de equipe, respeito, responsabilidade, integridade e fair play.

E você já praticou essa atividade alguma vez, pretende iniciar? Deixe sua opinião nos comentários 🙂

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