Como prevenir as rugas?

Prevenção de rugas

Grande parte das mulheres possui uma grande preocupação na passagem dos anos: o aparecimento de rugas. Esse é um dos grandes motivos de se existirem tantas clínicas que trabalham intensamente para realizar o tratamento disso e promover um melhoramento estético na pele das mulheres.

Fato é que poucas pessoas conhecem métodos eficazes de prevenção do aparecimento das temidas rugas. Além de realizar essa ação, essas simples dicas aumentam a saúde do corpo e entregam uma vida mais saudável e tranquila. Mas, antes de saber quais são esses tratamentos, precisamos entender um pouco sobre o que e como são formadas essas rugas.

O que é uma ruga?

o-que-e-uma-ruga

As rugas são linhas faciais de expressão que aparecem pelo nosso corpo, principalmente no rosto. Essas linhas são causadas pelo constante movimento dos nossos músculos ao longo dos anos, que dobram a pele de forma forte. O corpo acaba por se acostumar com essa musculatura e vai criando camadas maiores de pele que formam as temidas linhas faciais, que começam a manchar a pele devido a ações dos raios solares, tornando-se definitivas e podendo oferecer diferenças grandes na pele, como a própria pigmentação.

As rugas começam a aparecer conforme as marcas do envelhecimento parecem. Junto das rugas, o processo todo pode trazer outras alterações para a pele, como as alterações na cor da pele na face que deixam manchas, algumas mais claras (chamadas leucodermias), outras mais escuras (denominadas melanosese). Existem também aquelas marcas marrons com uma textura mais rugosa (queratoses), que se tratam de tumores pequenos e benignos.

Como são formadas as rugas?

como-sao-formadas-rugas

Ao envelhecer, nós perdemos muitos elementos do tecido que são responsáveis pela elasticidade da pele. Esse fator se une ao aumento da utilização dos músculos faciais, que vão esticando certos pontos do rosto e eles não conseguem voltar à forma anterior, criando linhas e vasos que ficam com colorações e texturas diferentes do restante da pele devido à camada que fica por cima. Por esse motivo, as rugas podem ser criadas pelos movimentos naturais do cotidiano, como as expressões, e por fatores externos, como a exposição ao sol e poluição exagerada das cidades grandes.

Outros fatores que podem auxiliar no desenvolvimento das rugas é o estilo de vida da pessoa, que pode ser repleta de estresse, pouca hidratação, muita exposição aos raios solares e a alimentação inadequada, o que pode levar não só a perda de nutrientes da pele como a deterioração da saúde como um todo.

Segundo os especialistas em dermatologia, as rugas passam por dois estágios: rugas dinâmicas e rugas estáticas.

  • Rugas dinâmicas: são conhecidas como linhas de expressão. Esse tipo tende a aparecer mais cedo, porém só podem ser vistas quando há a movimentação nos músculos faciais, não aparecendo quando o rosto está em seu estado normal, chamado de “repouso”.
  • Rugas estáticas: é o avanço do primeiro tipo, onde a pele se sobrepõe as linhas de expressão e cria uma certa profundidade, as mostrando até mesmo no repouso do rosto e modificando o tipo da pele devido à pouca exposição ao sol, por exemplo, ficando com pigmentação diferente e textura mais lisa.

Dicas para a prevenção

dicas-prevencao-rugas

  • Hidrate sua pele

É essencial manter sempre a pele hidratada para evitar a perda de nutrientes importantes que vêm da água. Por isso, é recomendável beber bastante água durante o dia-a-dia além de utilizar hidratantes nas mãos e rostos, pois eles também servem como uma proteção contra toxinas presentes no ar que podem interferir na boa saúde do tecido.

Alguns médicos recomendam a ingestão de dois litros d’água por dia, enquanto outros falam que você deve tomar o equivalente a 10% do seu peso (se você pesar 70 kg, por exemplo, precisaria tomar 7 litros). Porém, é importante estar atento com as respostas do seu corpo, não tome mais água do que aguenta, pois isso também pode trazer danos à saúde.

  • Inclua vitamina C no cardápio

Você pode comer frutas que possuam vitamina C no seu cotidiano, uma por dia já é o suficiente. Esses alimentos possuem antioxidantes que impedem que toxinas ruins presentes no ar realizem ações ruins dentro do tecido da pele. Além disso, a vitamina C auxilia na saúde do organismo, sendo um grande ativo contra alguns tipos de vírus e aumentando a imunidade do corpo.

Algumas frutas e legumes que possuem Vitamina C são: laranja, morango, batata, brócolis, ervilha, manga, mamão. Outro antioxidante muito forte para lutar contra as rugas é o betacarboneto e o liposeno, encontrados em abóbora, agrião, cenoura, couve, espinafre, manga, tomate, goiaba, melancia e uva rosada. Os benefícios da alimentação com essas frutas e legumes são muitos, tanto fisicamente como metabolicamente.

  • Proteja sua pele do sol

Utilize filtros solares no seu cotidiano para impedir que os raios solares ajam negativamente na pele. Outra recomendação é a não exposição demorada no sol, pois mesmo com a proteção, os raios podem ser letais se atingirem o corpo durante muito tempo. Os efeitos do sol são cumulativos, o que abre a possibilidade de aparecerem muito tempo após a ação (alguns deles demoram cerca de dez anos para aparecer, se tornando cada vez mais graves com o tempo).

  • Remova a maquiagem

Nunca durma com a maquiagem atrelada ao corpo, pois ela impede que os poros respirem à noite e acaba realizando uma ação ruim no momento de descanso do corpo. Utilize demaquilantes com água para deixar a pele pronta para um boa noite de sono. Além disso, o descanso da pele é excepcional para que se tenha uma noite mais tranquila e realize um bom relaxamento corporal. Noites mal dormidas estão diretamente ligadas ao estresse do dia-a-dia, fatores determinantes para um envelhecimento mais rápido do corpo.

  • Visite o dermatologista

Realize consultas rotineiras ao dermatologista para verificar se a sua pele está saudável e bem cuidada. O recomendável é realizar consultas pelo menos uma vez por ano, para se certificar de que está tudo bem.

 

Espero que essas dicas tenham ajudado você a realizar a prevenção correta contra as rugas, além de auxiliar você a ter uma vida mais saudável e tranquila. Para mais conteúdo como esse, visite nosso blog.

 

O esmalte faz mal para as unhas?

esmalte-faz-mal

Existem muitos mitos que rondam o esmalte, sendo que grande parte deles falam sobre supostos benefícios que seu uso pode trazer. Essa publicação tem o intuito de levantar a realidade sobre isso e alertar você a respeito da utilização desse químico rotineiramente.

Fato é que o esmalte traz elegância e beleza para a mão das mulheres e que vem se tornando cada vez mais um objeto presente na vida de muitas pessoas por aí. Visto antigamente como um produto sumariamente feminino, hoje em dia podemos ver um crescimento do público masculino também começando a usufruir da tinta para as unhas.

O grande problema é que o uso do esmalte não é saudável para as unhas humanas, facilitando a entrada de bactérias para o corpo e aumentando a flacidez do membro, o que pode causar sérios problemas. Mas se acalme, não precisa simplesmente parar de usar e ter horror a isso. Os problemas podem aparecer se houver certo exagero na utilização.

O que o esmalte faz para as unhas?

o -que-o-esmalte-faz

O uso rotineiro de esmalte pode acabar trazendo problemas graves, como a perda da rigidez da unha, o que pode causar sérias feridas e abertura para vírus e bactérias que passam pelo nosso corpo no dia-a-dia. Isso acontece, pois, a unha precisa de um certo respiro, sendo hidratada e bem cuidada rotineiramente. O ar natural é necessário para a saúde do membro, junto da umidade.

Quando se usa esmalte por longos períodos e trocas repentinas, a unha fica abafada e não recebe o que é necessário para se manter firme. Sem isso, ela resseca e ficam mais frágeis por conta da diminuição dos cuidados com as fibras das unhas. É importante deixar de usar esmaltes pelo menos uma vez por mês, para que o membro consiga recuperar os nutrientes e forças necessárias para se manter firme e saudável.

É altamente recomendável que se tome essa atitude principalmente com as unhas dos pés, pois elas já ficam presas em grande parte do tempo dentro dos calçados, se tornando muito mais propensas a perder a força e causar os danos citados anteriormente. Além disso, outra ação que você pode tomar é utilizar hidratantes nas mãos e pés para fortalecer as unhas.

Tirar a cutícula faz mal?

faz-mal-tirar-a-cuticula

A cutícula é a maior proteção das unhas e a fechadura das nossas mãos para impedir que germes entrem no nosso corpo. A remoção dela é fatal e deixa vulnerável para a entrada de bactérias através do manuseio de objetos.

Doenças de alto grau de periculosidade podem ser contraídas através do ato de remoção da cutícula. Micose, Hepatite C e outras doenças como essas são algumas que podem infectar facilmente uma pessoa sem cutícula.

Outra grande recomendação é de observar muito bem a limpeza das ferramentas utilizadas no momento de fazer as unhas. O alicate deve ser muito bem esterilizado, pois corre o perigo de infectar a pessoa com DSTs, por exemplo, que passam através do sangue, ou mesmo tétano, caso o equipamento esteja enferrujado ou com resíduos de ferrugem. O contato desses produtos com a parte de dentro da pele coloca um risco muito alto de periculosidade.

A química do esmalte faz algo contra a unha?

a-quimica-do-esmalte-faz-mal

O esmalte possui químicos muito ruins para o ser humano, capazes de causar câncer, infertilidade e problemas respiratórios se não utilizados com cautela e prevenção. A culpa disso fica por conta das toxinas tolueno, formaldeído e Ibutyl Ftalato, que compõe grande parte do que é o esmalte por completo.

Um epidemiologista chamado Dr. Thu Quach, professor da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, realizou um estudo constatando que a grande maioria dos salões de beleza não estão preparados para trabalhar com os produtos, já que o químico Tolueno, por exemplo, tem a ação de afetar o sistema nervoso central, entregando danos ao sistema reprodutivo da pessoa.

O doutor declarou que não é necessário nem o contato com essas toxinas para que façam o efeito, basta apenas a inalação. A partir disso, o alerta para que ações como o aumento da ventilação nos salões passa a ser cada vez mais importante. Outro ponto abordado por Thu Quach é o fato de as manicures ficarem expostas aos químicos por muito tempo e com muita proximidade, demonstrando que a exposição prolongada pode causar náusea, alergia, irritações na pele e problemas respiratórios.

O que essas toxinas têm de perigo?

as-toxinas-do-esmalte

 

Existem muitas empresas de esmalte que substituem as substâncias abaixo por outras benignas à saúde. É válido buscar os produtos que realizam essa ação como uma forma de proteção. Sendo assim, é importante ficar sempre atento aos problemas que esses produtos podem fornecer e, caso observe estranhamentos na sua unhe ou pele, busque sempre um dermatologista.

  • Tolueno: a substância é utilizada como um solvente, e é a responsável por causar fraqueza, tontura e dores fortes de cabeça quando inalado. A longa exposição e inalação do químico pode causar sérios danos neurológicos que levam à morte. Por isso, a recomendação é que grávidas se mantenham longe do produto, pois pode levar danos à saúde e má formação ao feto.
  • Formaldeído: essa substância costuma causar as alergias à esmalte, além de inflamar a pele e evaporar de maneira rápida, podendo influenciar irritações aos olhos e garganta ocasionando problemas respiratórios. O uso contínuo da toxina pode causa câncer devido às suas ações com todo o restante do corpo.
  • Ibutyl Ftalato: é uma toxina que pode ser absorvida pelo organismo com uma grande facilidade, transmitindo irritação grande à pele, o que pode levar a choques anafiláticos, problemas respiratórios e pressão baixa. Esses sintomas são fatais, pois a substância fica alojada no corpo e pode levar até a morte.

 

Gostou do nosso conteúdo? Ele ajudou você a entender melhor os malefícios do esmalte? Continue acompanhando o nosso blog e tenha acesso à mais materiais como esse.

Sintomas da virose

A virose é um mal que atinge muitas pessoas, principalmente dentro de casa em que, na maioria das vezes, acaba por afetar todos os moradores no mesmo instante. Porém, mesmo tendo se tornado um tipo de doença popular, a população ainda não sabe ao certo o que é e que danos a virose pode causar, por isso fica um pouco mais difícil de se proteger da infestação.
É válido ressaltar que antes de tomar qualquer medida o importante é fazer uma consulta com um médico de sua confiança, pois é ele quem saberá corretamente quais as ações que devem ser seguidas para lutar contra os mal-estares e a virose. Muitas pessoas se auto medicam e acreditam que tudo vai melhorar sem consultar o médico, porém o que acontece, em certos casos, é o aumento das doenças para situações mais graves.

O que é a Virose?

O que é virose?

O corpo humano cria novos anticorpos toda vez que é afetado por uma doença diferente, intensificando o poder de defesa contra aquele tipo de mal. Isso faz com que nós não sejamos atacados por algumas doenças mais de uma vez na vida. Porém, alguns vírus também vivem em constante mudança e quebram as barreiras de defesa humana (como é o caso da gripe).

Isso é o que acontece com a virose, que pode ser vista como qualquer doença causada por um vírus. Alguns deles têm ataques mais fortes durante o inverno, porém a maioria aparece no período do verão, como o Rotavírus, um dos mais conhecidos, que atinge muitas pessoas e se espalha muito rápido.

Atualmente existem vacinas contra algumas dessas doenças para crianças de 2 à 4 meses de idade, pois o ataque dos vírus nesses bebês pode ser muito mais perigoso do que em um adulto.

Tipos de Virose

Principais Viroses

A Virose, como dito anteriormente, é qualquer doença causada por vírus, portanto existem inúmeras doenças que podem se enquadrar como virose. Por isso a grande importância em se consultar com um médico, pois ele saberá avaliar corretamente qual o procedimento correto para a doença que atacou. Veja abaixo algumas das principais viroses:

Tipo Família Transmissão Doenças Tratamento específico Prevenção Diagnóstico confirmatório
Adenovirus Adenoviridae
  • Secreções no ar
  • Fecal-oral (água e alimentos infectados)
  • Sexual
  • Contato com olhos
  • Infecções respiratórias
  • Gastroenterite
  • Cistite
  • Queratoconjuntivite
  • Meningoencefalite
  • Ribavirina
  • Cidofovir
  • Vacina
  • Lavar mãos
  • Cobrir a boca ao tossir/espirrar
  • Evitar contato com doentes
  • Neutralização
  • Hemaglutinação
  • ELISA
Alfavirus[5] Togaviridae
  • Mosquitos Aedes
Em humanos e equinos causa:

  • Encefalite equina do oeste
  • Encefalite equina do leste
  • Encefalite equina venezuelana
  • Exantema e artrite
Nenhum
  • Vacinar equinos
  • ELISA
  • PCR
Arenavirus Arenaviridae
  • Inalar poeira com fezes de roedores selvagens
  • Febre hemorrágica viral
  • Febre de Lassa
  • Coriomeningite linfocítica
  • Ribavirina
  • Imunoglobulinas específicas de pacientes recuperados
  • Vacina
  • Controle dos roedores
  • Usar máscara antes de limpar poeira
  • ELISA
  • Cultivo celular
  • PCR
Astrovirus Astroviridae
  • Fecal-oral (água e alimentos infectados)
  • Contato direto
  • Gastroenterite em crianças, idosos e imunocomprometidos
Nenhum
  • Vacina
  • Lavar mãos
  • Cobrir a boca ao tossir/espirrar
  • Evitar contato físico com doentes
  • ELISA
  • Imunofluorescência
  • PCR
BK virus[6] Polyomaviridae Provavelmente por:

  • Secreções
  • Urina
  • Vertical
  • Síndrome febril leve
  • Nefropatias pós-transplante renal
  • Cistite hemorrágica pós-Transplante de medula óssea
Citarabina e reduzir imunossupressão
  • Desconhecido, é comum mesmo em países desenvolvidos e comunidades isoladas
  • Biópsia de rim
  • RIA
  • ELISA
  • PCR de urina
Coronavirus[7] Coronaviridae
  • Secreções no ar
  • Contato físico com infectados
  • Resfriado com constipação
  • Síndrome respiratória aguda severa (SRAS)
  • Síndrome respiratória por coronavírus do Oriente Médio (SROM)
Nenhum
  • Lavar mãos
  • Cobrir boca ao tossir/espirrar
  • Cultura celular
  • ELISA indireto
  • Hemaglutinação
  • PCR
Coxsackievirus Picornaviridae
  • Fecal-oral (água e alimentos infectados)
  • Secreções no ar
  • Contato com lesões
  • Exantema com febre alta
  • Herpangina
  • Pleurodinia
  • Meningite asséptica
  • Conjuntivite
  • Miocardite
  • Pericardite
  • Encefalite
Nenhum
  • Lavar mãos
  • Cobrir boca ao tossir/espirrar
  • Não tocar lesões
  • Lavar bem e cozinhar alimentos
  • Tratamento de água e esgoto
  • Cultura de células
  • ELISA
Chikungunya virus Togaviridae
  • Mosquito (Aedes) infectado
  • Chikungunya
Nenhum
  • Controle dos mosquitos
  • Repelentes e telas contra insetos
  • ELISA indireto
  • RT-PCR
Dengue virus Flaviviridae
  • Mosquito (Aedes) infectado
  • Dengue comum
  • Dengue hemorrágica
Nenhum
  • Controle dos mosquitos
  • Repelentes e telas contra insetos
  • ELISA indireto
Ebola virus Filoviridae
  • Secreções
  • Sangue
  • Contato ou consumo de porcos, morcegos, símios ou antílopes[8]
  • Ébola
Imunoglobulinas
  • Vacina
  • Evitar contato com infectados
  • ELISA
  • PCR
  • Cultivo celular
Echovirus Picornaviridae
  • Fecal-Oral (água ou comida contaminada)
  • Saliva
  • Contato físico
  • Objetos infectados (fômites)
  • Exantema com febre
  • Pleurodinia
  • Meningite asséptica
  • Miocardite neonatal
  • Encefalite
Pleconaril e imunoglobulina IV (em teste)
  • Lavar as mãos
  • Cobrir a boca ao tossir/espirrar
  • Evitar contato físico com infectados
  • PCR
  • ELISA
Flavivirus Flaviviridae
  • Mosquitos Culex ou carrapatos (depende da espécie)
  • Transplacentária
  • Leite materno
  • Encefalite japonesa
  • Encefalite de São Luís
  • Encefalite do Nilo ocidental
  • Encefalite do carrapato
  • Outras encefalites virais (de Murray, de Powassan…)
Nenhum
  • Controle dos mosquitos
  • Repelentes e telas contra insetos
  • Vacina (apenas para encefalite japonesa e do carrapato)
  • ELISA indireto
  • PCR
  • Cultura celular
Hantavirus Bunyaviridae
  • Fecal-Oral (água ou alimentos contaminados)
  • Mordida de roedores
  • Contato com doentes (apenas subtipo Andes virus)
  • Síndrome cardiopulmonar por hantavírus
  • Febre hemorrágica com síndrome renal
Nenhum
  • Controle de roedores
  • Armazenar alimentos adequadamente
  • Tratamento de água e esgoto
  • Evitar contato com infectados
  • ELISA
  • Imuno-histoquímica
Herpes simplex virus tipo 1 Herpesviridae
  • Contato direto
  • Saliva
  • Herpes tipo 1
  • Gengivite em crianças,
  • Amigdalite e faringite em adultos
  • Queratite
  • Aciclovir
  • Fanciclovir
  • Foscarnet
  • Penciclovir
  • Evitar tocar infectados
  • Camisinha
  • Imunofluorescência
  • Imuno-histoquímica
  • PCR
Herpes simplex virus tipo 2 Herpesviridae
  • Sexual
  • Parto
  • Herpes tipo 2
  • Meningite asséptica
  • Aciclovir
  • Fanciclovir
  • Foscarnet
  • Penciclovir
  • Cidofovir
  • Evitar tocar infectados
  • Camisinha
  • Cultivo celular
  • Imunofluorescência
  • Imuno-histoquímica
  • PCR
Herpesvirus tipo 3 ou Vírus do herpes-zoster Herpesviridae
  • Toque
  • Secreções
  • Catapora/Varicela
  • Herpes zoster
  • Aciclovir
  • Fanciclovir
  • Vacina
  • Imunoglobulinas
  • Cultura celular
  • ELISA
Herpesvirus tipo 4 ou

Epstein-Barr virus

Herpesviridae
  • Saliva
  • Mononucleose
  • Linfoma de Hodgkin
  • Linfoma de Burkitt
  • Carcinoma em faringe
Nenhum
  • Evitar contato com infectados
  • Imunofluorescência
  • ELISA
  • PCR
Herpesvirus tipo 5 ou

Citomegalovirus

Herpesviridae
  • Secreções
  • Vertical
  • Mononucleose
  • Pneumonia viral
  • Linfomas de células T
  • Ganciclovir
  • Cidofovir
  • Foscarnet
  • Lavar mãos
  • Não compartilhar talheres ou copos
  • Usar camisinha
PCR
Herpesvirus tipo 6 e 7

ou Roseola virus

Herpesviridae
  • Secreções
  • Tocar lesões
  • Roséola
  • Pneumonia em imunodeprimidos
  • Ganciclovir
  • Lavar mãos
  • Não compartilhar talheres ou copos
ELISA
Herpesvirus tipo 8 Herpesviridae
  • Secreções
  • Sexual
  • Sarcoma de Kaposi em AIDS
  • Doença de Castleman
  • Linfoma efusivo
Apenas experimentais
  • Evitar contato com lesões
  • Camisinha
  • PCR
  • ELISA
HIV ou vírus da imunodeficiência humana Retroviridae
  • Sexual
  • Sangue
  • Parto natural
  • Leite materno
  • AIDS
Antirretrovirais
  • Antirretrovirais
  • Camisinha e lubrificantes
  • Cesariana
  • Não compartilhar objetos cortantes/perfurantes
  • ELISA
  • Western blot
  • PCR
Influenza virus Orthomyxoviridae
  • Secreções
  • Gripes
  • H1N1
  • Síndrome de Reye

(se tratados com aspirina)

  • Amantadina
  • Rimantadina
  • Zanamivir
  • Oseltamivir
  • Vacina
  • Higiene pessoal
  • Cobrir a boca ao tossir/espirrar
  • Evitar contato com infectados
  • Hemaglutinação
  • ELISA
JC virus Polyomaviridae
  • Fecal-oral (água ou alimentos contaminados)
  • Urina[9]
  • Leucoencefalopatia multifocal progressiva em imunodeprimidos
  • Estenose uretral após transplante renal
Nenhum
  • Desconhecida, é comum mesmo em países desenvolvidos
  • Microscopia de biópsia
  • ELISA indireto
  • Radio Imunoensaio
  • PCR de LCR ou urina
Molluscum contagiosum virus ou vírus do molusco contagioso Poxviridae
  • Contato físico direto ou objetos infectados
  • Molusco contagioso (erupções cutâneas)
  • Cimetidina
  • Diversas pomadas
  • Crioterapia
  • Curetagem
  • Cirurgia com laser
  • Lavar as mãos
  • Cobrir as erupções cutâneas
  • Não compartilhar roupas e toalhas
  • Evitar contato físico com infectados
  • PCR
  • ELISA
Norovírus ou Norwalk virus Caliciviridae
  • Fecal-Oral (água ou comida contaminada)
  • Contato físico
  • Gastroenterite
Nenhum
  • Lavar as mãos
  • Cobrir a boca ao tossir/espirrar
  • Evitar contato físico com infectados
  • PCR
  • ELISA
Papilomavírus humano Papillomaviridae
  • Toque
  • Sexual
  • Parto
  • Verruga genital
  • Condiloma Acuminado
  • Câncer de colo do útero
  • Câncer de pênis
  • Outros cânceres
  • Nitrogênio líquido
  • Vaporização com laser
  • Citotóxicos
  • Interferon
  • Cidofovir
  • Vacina
  • Evitar tocar lesões
  • Camisinha
  • Inspeção visual
  • ELISA
  • PCR
Parvovirus ou Eritrovírus B19 Parvoviridae
  • Fecal-oral (água ou alimentos contaminados)
  • Eritema infeccioso
Nenhum
  • Lavar as mãos
  • Imunofluorescência
  • ELISA indireto
  • PCR
Rabies virus, Vírus da raiva Rhabdoviridae
  • Mordida de mamíferos (cachorros, gatos, morcegos, macacos…)
  • Raiva
  • Meningite asséptica
Profilaxia pós-infecção
  • Vacinar animais
  • Proteger-se contra animais selvagens
  • Limpar feridas com antisséptico
  • Imunofluorescência
  • Microscopia
  • PCR
Rinovírus[10] Picornaviridae
  • Secreções no ar
  • Contato direto
  • Rinite e sinusite
  • Resfriado comum
  • Otite media
  • Bronquiolite
  • Complicações em asma e EPOC
  • Pleconaril
  • Zinco
  • Lavar as mãos
  • Cobrir a boca ao tossir/espirrar
  • Evitar contato físico com infectados
  • PCR
  • Cultura celular
Rotavírus Reoviridae
  • Fecal-oral (água ou alimentos contaminados)
  • Diarreia em lactantes e bebês
Nenhum
  • Vacina
  • Tratamento de água e esgoto
  • Higiene pessoal
ELISA de amostra fecal
Parainfluenza virus Paramyxoviridae
  • Secreções
  • Croup
  • Pneumonia
  • Bronquiolite
  • Resfriado
Nenhum
  • Higiene pessoal
  • Cobrir boca ao espirrar/tossir
ELISA
Poliovírus Picornaviridae
  • Fecal-oral
  • Poliomielite
Nenhum
  • Vacina
  • Lavar alimentos
  • Tratamento de água/esgoto
ELISA
Vírus da caxumba Paramyxoviridae
  • Secreções
  • Caxumba/Papeira/Parotidite
  • Meningite asséptica
Nenhum
  • Vacina
  • Evitar contato com infectados
  • ELISA
  • Neutralização
  • Hemaglutinação
Vírus da hepatite A Picornaviridae
  • Fecal-oral
  • Hepatite viral
Imunoglobulina (profilaxia pós-contato)
  • Vacina
  • Lavar bem alimentos
  • Tratamento de água e esgoto
*ELISA

  • PCR
Vírus da hepatite B Hepadnaviridae
  • Secreções
  • Sexual
  • Sangue
  • Hepatite viral
  • Cirrose
  • Câncer de fígado
  • Imunoglobulinas
  • Adefovir
  • Entecavir
  • interferon alfa-2
  • Lamivudina
  • Vacina
  • Imunoglobulinas (profilaxia perinatal ou pós-infecção)
  • Não compartilhar objetos cortantes/perfurantes
  • Camisinha
  • Radioimunoensaio
  • ELISA
  • PCR
  • Western blot
Vírus da hepatite C Flaviviridae
  • Sangue
  • Sexual
  • Hepatite viral
  • Cirrose hepática
  • Câncer de fígado
  • Interferon alfa-2
  • Ribavirina
  • Não compartilhar objetos cortantes/perfurantes
  • Camisinha
  • ELISA
  • PCR
Vírus da hepatite D Viroide
  • Sexual
  • Sangue
  • Parto natural
  • Hepatite viral
  • Cirrose
  • Interferon alfa-2
  • Tratar a hepatite B
  • Prevenir a hepatite B
  • Não compartilhar objetos cortantes/perfurantes
  • Camisinha
  • ELISA indireto
  • PCR
Vírus da hepatite E Caliciviridae
  • Fecal-Oral
  • Hepatite viral
Em grávidas:

  • Interferon alfa
  • Ribavirina
  • Lavar bem alimentos
  • Cozinhar alimentos
  • Tratamento de água e esgoto
  • ELISA
  • PCR
Vírus linfotrópico da célula humana (HTLV) Retroviridae
  • Sangue
  • Sexual
  • Leite materno
  • Vertical
  • 2% desenvolvem Linfoma de células T
  • 2% desenvolvem Paraparesia Espástica Tropical

(Mielopatia associada ao HTLV-1)

  • Fosfomicina
  • Ciclosporina A
  • Pentoxifilina
  • Camisinha
  • Substituto do leite materno
  • Não compartilhar objetos cortantes/perfurantes
  • ELISA
  • Western blot
Vírus da rubéola Togaviridae
  • Secreções
  • Rubéola
Nenhum
  • Vacina
  • Evitar contato com infectados
  • ELISA
Vírus do sarampo Paramyxoviridae
  • Secreções
  • Sarampo
  • Encefalite ou meningite
Nenhum
  • Vacina
  • Evitar tocar infectados
  • ELISA
  • RIA
  • Hemaglutinação
Vírus sincicial respiratório Paramyxoviridae
  • Secreções
  • Toque
  • Bronquiolite
  • Pneumonia
  • Broncopneumonia
Ribavirina
  • Higiene pessoal
  • Evitar contato com infectados
  • Palivizumab
  • Cobrir a boca ao espirrar/tossir
  • ELISA
  • PCR

Os sintomas da Virose

os Sintomas da Virose

Cada doença possui sintomas específicos que ajudam a entender qual o vírus que pode ter infectado o organismo. Porém, alguns dos sintomas são comuns e todas as doenças e servem de alerta para que saibamos sobre a infecção, auxiliando a tomar medidas rápidas. São elas:

  • Febre
  • Diarreia
  • Vômito
  • Falta de apetite
  • Dores nas articulações
  • Dores de cabeça
  • Dores na coluna
  • Tontura e fraqueza

Como tratar a virose?

tratamento da Virose

Antes de qualquer ação, é muito importante consultar o médico, pois é ele quem vai falar corretamente quais os procedimentos corretos a serem tomados. Porém, há tratamentos que podem auxiliar no alívio dos sintomas, visando um maior conforto até que seja possível se deslocar ao hospital.

  • As principais recomendações são:
  • Repouso
  • Ingestão de líquido saudável (principalmente água)
  • Se alimentar bem (deve ser saudável, cheia de legumes e saladas que fortificam a defesa do corpo)
  • Beber soro caseiro (misture uma colher de sopa de açúcar e uma colher de chá de sal em 1 litro de água fervida)

Prevenção da Virose

Prevenção da Virose

Como é possível observar na tabela, há diversas maneiras para se prevenir das muitas doenças que podem infectar o nosso corpo. Porém, é válido afirmar que existem algumas ações essenciais a serem tomadas com o intuito de não acabar doente. Veja abaixo o que você pode fazer para evitar que alguma virose deixe você de cama:

  • Lavar bem as mãos antes das refeições
  • Nunca tocar no nariz e na boca com as mãos sujas
  • Lavar bem os alimentos antes de comer
  • Carregar álcool em gel consigo
  • Espirrar e tossir com um pano na boca

Seguindo esses conselhos, você terá mais chances de não ser atingido por algum vírus. Porém, se sentir mal-estar, corra para um médico, para que a situação seja controlada com antecedência, evitando que o problema se intensifique. Para mais informações sobre saúde, continue acompanhando o nosso blog.

Como consumir carboidratos sem engordar

Muitas pessoas estão seguindo dietas que cortam totalmente os carboidratos do cardápio por serem muito engordativos, mas a verdade é que essas dietas podem ser perigosas. O consumo controlado de carboidratos é essencial para uma vida saudável.

Tipos certos de carboidratos

É possível comer carboidratos e mesmo assim não engordar, basta entender como funciona o seu consumo e quais são os tipos ideias de carboidratos que você pode ingerir. Podemos dividi-los em dois grupos, sendo eles simples ou complexos. Confira a definição de cada um:

Carboidratos simples: Os carboidratos simples são metabolizados pelo organismo muito mais rápido do que os complexos, sendo uma fonte de energia quase que imediata. Dentro desse grupo está o arroz branco, pão, balas, refrigerantes, biscoito e entre outros. Por serem absorvidos rapidamente, aumentam a taxa de glicose no sangue e causam fome logo após a refeição, por isso não é recomendado consumir carboidratos simples em excesso.

Carboidratos complexos: Os carboidratos complexos são o tipo ideal de carboidrato que deve ser consumido. A absorção pelo organismo é muito mais lenta que os simples, o que causa a sensação de saciedade e evita lanches rápidos após a refeição. Além de evitar refeições fora de hora, os nutrientes presentes nesses alimentos são absorvidos em uma quantidade muito maior do que os carboidratos simples. Pelo processo de digestão ser lento, a energia fornecida dura por muito mais tempo e limita a quantidade de açúcares que é convertido em gordura, ajudando no emagrecimento se o consumo for acompanhado de atividades físicas. Neste grupo encontramos arroz, pão e massas integrais.

Agora que você sabe a diferença entre carboidratos simples e complexos, pode começar a seguir uma dieta mais saudável e que invés de engordar, irá lhe auxiliar no emagrecimento de forma saudável.

Como seguir uma dieta com carboidratos complexos?

carboidratos complexos

É possível seguir uma dieta com carboidratos e mesmo assim emagrecer de forma saudável, basta saber quais alimentos você pode incluir no seu cardápio:

É possível seguir uma dieta com carboidratos e mesmo assim emagrecer de forma saudável, basta saber quais alimentos você pode incluir no seu cardápio:

  • Pão integral;
  • Aveia;
  • Frutas com casca;
  • Barras de cereais;
  • Massa integral;
  • Arroz integral;
  • Batata doce;
  • Grãos em geral;
  • Feijão, lentilha e grão de bico;
  • Verduras;
  • Amaranto, centeio, linhaça

Esses são alguns dos alimentos que fornecem energia e podem ser incluídos no seu dia-a-dia. É importante saber também quais os alimentos que devem ser evitados nas refeições:

  • Massas
  • Arroz branco
  • Doces
  • Alimentos processados
  • Açúcar de mesa
  • Refrigerante
  • Pipoca
  • Pão branco
  • Farinha branca
  • Chocolate
  • Bolos
  • Cereais matinais

Claro, você não precisa cortar totalmente esses alimentos da sua dieta, mas se quiser emagrecer de forma saudável, o ideal é que você evita os presentes nesta lista ao máximo. Ingerindo muitos carboidratos simples você corre o risco de desenvolver doenças como diabetes devido ao ciclo vicioso que causa no corpo.

O carboidrato simples é ingerido, ocorre um pico de energia e açúcar, o corpo libera insulina, o açúcar em excesso é armazenado, o nível de açúcar no sangue fica baixo e você sente fome de novo. Esse processo acompanhado da falta de exercícios físicos pode resultar em uma perda de sensibilidade do corpo com a insulina, correndo o risco de desenvolver a diabetes, uma doença grave, mas que pode facilmente ser prevenida.

Os perigos de cortar os carboidratos

Perigos do corte de carboidrato

Cortas os carboidratos da dieta pode desencadear uma série de problemas, conheça os riscos que você está correndo ao eliminar o seu consumo.

Falta de energia: Os carboidratos fornecem energia para o corpo, se você os cortar da sua dieta sentirá desanimo, cansaço excessivo, dores de cabeça e tonturas. Isso ocorre, pois, o organismo necessita de energia para realizar os processos básicos, como manter o cérebro funcionando corretamente. Se você diminuir ou cortar o consumo de alimentos que dão energia, seu corpo irá diminuir a metabolização, economizando calorias e não as queimando.

Problemas no rim e fígado: Normalmente, as dietas que envolvem o corte de carboidratos o substituem por proteína, essa troca pode sobrecarregar os rins e o fígado, deixando seu corpo sujeito ao desenvolvimento de cálculos renais. A sobrecarga de proteínas também faz com que circule no sangue corpos cetônicos, ureia e nitrogênio, deixando o mais ácido. O corpo para combater a acidez resgata cálcio dos ossos, podendo levar a doenças como osteoporose.

Os músculos sofrem: A dieta sem carboidratos leva o corpo a buscar energia de outro lugar. O glicogênio presente nos músculos é utilizado, o que causa a perda de massa magra e preserva a gordura, perdendo força e desacelerando o metabolismo. Isso até pode ocasionar o emagrecimento, mas de forma ruim e nada saudável, já que a composição corporal será a maior parte de gordura.

Colesterol: O consumo excessivo de carnes e laticínios que é ocasionado nas dietas que substituem o carboidrato pode levar ao aumento do colesterol e consequentemente a problemas relacionados a ingestão de muita gordura, como problemas cardiovasculares.

Alimentação saudável e exercícios

boa alimentação e exercícios

Como você pode perceber, os ricos de cortar os carboidratos ou ingeri-los de forma errada pode resultar em diversos problemas, o ideal é seguir uma dieta saudável e equilibrada acompanhada de uma rotina com atividades físicas.

Como melhorar a circulação do sangue

É necessário cuidar de cada parte do nosso corpo, inclusive da circulação sanguínea. Problemas derivados de uma má circulação podem afetar o seu dia-a-dia e reduzir a sua qualidade de vida. Confira algumas dicas de como melhorar a circulação do sangue.

O que é má circulação?

A má circulação sanguínea está diretamente relacionada com a dificuldade do sangue em passar pelas veias e artérias, o que resulta no inchaço de algumas partes do corpo, como as mãos e os pés. As causas podem ser várias, ficar muito tempo de pé, cruzar ar pernas ou até mesmo questões hereditárias.

Muitas pessoas sofrem deste problema e nem imaginam, veja uma lista com alguns dos sintomas e descubra se você possui problemas de circulação sanguínea:

  • Dor nas pernas e mãos
  • Mãos e pernas mais frias que o normal
  • Formigamento
  • Pele seca
  • Varizes
  • Cansaço
  • Sensação de peso

A falta de atividades físicas e uma alimentação ruim podem agravar o problema e desencadear sintomas mais sérios, o ideal é seguir uma dieta balanceada e exercitar-se diariamente. O principal meio de combater a má circulação é por meio de alimentos saudáveis que afetam diretamente o funcionamento da movimentação do sangue no corpo.

Por que é importante combater a má circulação?

combater má circulaçao

A maioria das pessoas da pouca importância para os problemas relacionados a circulação do sangue devido ao fato de que no primeiro momento, as consequências são apenas um leve incômodo. No entanto, se não for tratada por meio de exercícios e uma alimentação balanceada, irá resultar em problemas mais graves.

O fluxo sanguíneo é afetado pelo coração, ou seja, este órgão deve estar em total funcionamento para garantir a circulação do sangue para as demais partes do nosso corpo. Os principais alimentos que agem para combater a má circulação trazem benefícios para o coração. Além de combater os problemas de circulação, você estará melhorando o seu organismo.

Ingerir pouco colesterol, pouca gordura e bastante antioxidantes é o ideal para garantir um fluxo sanguíneo eficiente. O sangue é responsável pelo transporte de diversas substâncias dentro do corpo humano, sendo elas nutrientes, oxigênio, minerais e vitaminas. Não cuidar desse processo irá gerar problemas futuros e causará incômodo.

Alimentos que ajudam a melhorar a circulação

alimentos para má circulação

Existem alimentos específicos que se adicionados à sua alimentação ajudam a combater a má circulação sanguínea e suas consequências:

  • Vitamina C: A vitamina C auxilia no processo de diluição do sangue e evita que a circulação fique fraca. Uma ótima dica é consumir diariamente uma cera quantidade de laranjas, entre ou após as refeições.
  • Alho e cebola: O alho e a cebola ajudam a reduzir a formação de trombos e coágulos, que resultam na obstrução dos vasos sanguíneos e prejudicam o fluxo de sangue no corpo. Estes ingredientes podem ser utilizados em quase todas as refeições e trazem inúmeros benefícios para o corpo e para a circulação.
  • Melancia: As melancias possuem em sua composição o Licopeno, um antioxidante que ajuda a melhorar a circulação do sangue. O tomate também possui esta substância, ela dá esse aspecto avermelhado aos alimentos.
  • Chocolate amargo: O chocolate amargo possui flavonoides naturais, estas substâncias auxiliam no processo do fluxo sanguíneo. Consumir diariamente uma pequena quantia de chocolate amargo traz vários benefícios para o corpo humano
  • Ômega 3: O ômega traz age diretamente no coração, consequentemente melhora o fluxo sanguíneo. Esta substância está principalmente presente em peixes. O ideal é consumir pelo menos uma vez por semana alimentos que contenham ômega 3 para surtir efeito no sistema cardiovascular.

Exercícios para melhorar a circulação

exercício para má circulação

Apesar de uma alimentação saudável ser extremamente importante para combater os problemas relacionados a má circulação, é necessário também realizar atividades físicas. Existem alguns exercícios básicos que você pode fazer diariamente para evitar os problemas de fluxo sanguíneo:

Movimente as pernas e os pés: Caminhe um pouco pela casa, faça a circulação do sangue fluir. Movimento os dedos dos pés como se estivesse abrindo e fechando. Levante o calcanhar e pise novamente no chão, quanto maior for a movimentação dos dedos do pé e da panturrilha melhor para o fluxo sanguíneo. Realizando esses simples exercícios que estimulam o corpo, você estará evitando as indesejadas varizes e marcas.

Movimentos os braços e as mãos: Alongue seus braços, mãos e dedos com frequência. Estes movimentos farão com o que o seu corpo exija um maior desempenho da circulação sanguínea e combaterão os sintomas como formigamento, mãos geladas e inchaço. Um simples abrir e apertar de mão já faz uma grande diferença.

Estes são alguns exercícios simples que você pode seguir, mas claro, o ideal é praticar exercícios físicos com bastante frequência e fugir do sedentarismo, uma das maiores causas da má circulação sanguínea.

Cuide do seu corpo

cuidados com o corpo

Não só para um bom funcionamento do fluxo sanguíneo, ter uma boa alimentação e praticar regularmente atividades físicas traz inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. Siga estas dicas e combata a má circulação. Se você gostou deste artigo, confira nosso post sobre como combater um dos grandes problemas gerados pela falta de cuidado com a circulação sanguínea.