7 dicas para fugir do sedentarismo dentro do trabalho

 

 

Com a rotina agitada e estressante do dia a dia, acaba sendo um empecilho para a maioria das pessoas fugir do sedentarismo. Mesmo que você não seja um atleta profissional, é possível manter o corpo sempre ativo e ter uma vida mais saudável. Existem várias técnicas simples e bem fáceis de serem aplicadas, até mesmo para quem trabalha a maior parte do tempo sentado.

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5 exercícios de alongamento para você fazer antes da corrida

O outono e a primavera são as duas estações do ano que mais atraem corredores para os parques e ruas das cidades. O clima mais agradável e a vida pulsante da natureza contribuem para a vontade de praticar atividade física. Assim como tudo que envolve o corpo humano, correr requer alguns cuidados, dentre eles, está obter recomendações médicas prévias, fazer alongamentos e não exagerar no treino.

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