Cicloturismo: Uma aventura ao ar livre

Fim de ano está chegando e, com ele, as férias de verão, momento para relaxar e se divertir com a sua família e amigos. Para quem gosta de praticar atividades físicas, adora andar ao ar livre e tem o espírito aventureiro temos uma dica ótima: fazer Cicloturismo.

Imagina só, conhecer vários lugares diferentes, com paisagens lindas andando com a sua bike… uma maravilha não é mesmo? Porém, para praticar o cicloturismo não basta pegar a sua bicicleta e sair pedalando. É preciso ter alguns cuidados e se preparar bem, para então ir e ter um ótimo passeio. Para ajudar, hoje vamos dar algumas dicas de como se preparar para fazer uma viagem segura e tranquila. Venha conferir!

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Mountain Bike: Erros comuns de iniciantes

 Mountain Bike ou ciclismo de montanha, em português, surgiu na década de 1960 nos Estados Unidos e pode ser dividido em várias modalidades como Downhill, Freeride, Trial, Uphill entre outras. Porém este é um esporte que exige muito da parte física, sem contar que a atenção com a segurança deve ser redobrada.

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As vantagens e desvantagens da Bicicleta Ergométrica

A bicicleta está cada vez mais presente nas nossas vidas, seja como meio de transporte ou como uma atividade física. Porém, muitas pessoas não se sentem seguros pedalando nas ruas da cidade e nem sempre é possível ao no parque ou em algum lugar com ciclovia. Por isso, quem usa a bicicleta como um exercício, às vezes opta por treinar dentro de academias.

Mas a pergunta que não quer calar: Pedalar na bicicleta ergométrica traz benefícios para você assim como quando a bicicleta é pratica ao ar livre? As dúvidas são muitas, mas no texto de hoje vamos trazer todas as vantagens e desvantagens da bicicleta ergométrica, venha conferir!

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Pedalar auxilia na recuperação muscular do corredor

Não é de hoje que sabemos que implementar mais de um tipo de atividade física no seu treino colabora para um maior desempenho na sua prova de corrida. Já falamos nos benefícios do uso da corda, e hoje vamos falar de mais uma aliada, a bicicleta. Na academia, em casa ou ao ar livre, pedalar melhora a preparação física geral do corredor. Isso porque ela trabalha a musculatura fadigada de forma adequada, fazendo com que o corredor não só melhore seu rendimento, como seu condicionamento físico, evitando futuras lesões. A pedalada é uma forte aliada para a regeneração muscular do atleta.

 

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