Crioterapia: Diminua as suas chances de lesões

Quem corre com muita frequência e em alto nível tem a preocupação constante com possíveis lesões que podem ser acarretadas, principalmente quando se está treinando para alguma maratona.

Já falamos aqui no blog sobre várias dicas para evitar ao máximo lesões em corredores e hoje vamos falar de mais uma: a técnica chamada Crioterapia, que está fazendo muito sucesso entre atletas que participam de longas provas.

Ainda não conhece esse método? Não se preocupe! Vamos falar sobre os seus variados benefícios, venha conferir.

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Evite lesões musculares com o Foam Roller

O Mundo Fitness está sempre repleto de novidades. A maioria das técnicas e equipamentos surgem em países como os Estados Unidos e outros países da Europa. Só depois são importados para o Brasil por profissionais de educação física ou até mesmo empresários e investidores deste mercado.

Uma novidade que está sendo cada vez mais utilizada por atletas amadores e profissionais brasileiros são os exercícios feitos com Foam Roller. Resumidamente, o aparelho propõe o alongamento completo do corpo através de uma técnica de automassagem, conhecida como “auto liberação miofascial”.

No texto de hoje vamos falar sobre este acessório e como o seu treino pode trazer muitos benefícios para o corpo, otimizando o seu desempenho na corrida e em outras modalidades. Venha conferir!

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5 exercícios de alongamento para você fazer antes da corrida

O outono e a primavera são as duas estações do ano que mais atraem corredores para os parques e ruas das cidades. O clima mais agradável e a vida pulsante da natureza contribuem para a vontade de praticar atividade física. Assim como tudo que envolve o corpo humano, correr requer alguns cuidados, dentre eles, está obter recomendações médicas prévias, fazer alongamentos e não exagerar no treino.

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