Tudo o que você precisa saber sobre avaliação física

A primeira pergunta que um personal trainer vai te fazer quando você entrar em uma academia, por exemplo, é “quais são as suas metas?”. O passo primordial para um treinamento eficaz e com resultados progressivos é saber até onde você quer chegar. Seja para tornar-se campeão na maratona da sua cidade, ou conseguir subir a Serra de bicicleta em tempo recorde, a avaliação física deverá ser o primeiro passoContinue lendo