Exercícios abdominais para fazer em casa

Frequentar a academia ou ter a ajuda de um personal trainer é um privilégio que nem todos podem ter, mesmo assim, existem vários exercícios que poder ser feitos em casa e, trazer grandes resultados ao corpo, como aquela barriguinha sarada tão almejada por muitos. No blog de hoje, separamos para você uma lista com 5 tipos de exercícios abdominais, que podem ser feitos em casa. Vamos dar uma olhada!

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Os 5 benefícios de Pular Corda

De uma brincadeira de criança a um dos esportes mais conhecidos do mundo, pular corda virou coisa séria. Embora hoje em dia a corda esteja perdendo espaço entre as crianças, para dar lugar aos videogames, computadores e smartphones; o mesmo não acontece nas academias, afinal, é de conhecimento de todo profissional de educação física a variedade de benefícios que pular corda traz ao nosso corpo.

 Mas pular corda ainda continua sendo uma prática simples e barata, que nem sempre precisa ser praticada em academias. Você poder fazer os saltos dentro da sua própria casa e desfrutar dos mesmos benefícios. Vamos a eles ?

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Como transformar a preguiça em motivação

Estamos a poucos dias de 2016 e, como o novo ano, novas metas são criadas por todos nós, principalmente relacionadas à prática de exercícios físicos.  Mas nem sempre essas metas são levadas até o fim, grande parte das promessas do início não chegam nem até a metade do ano. Aprenda de maneira simples como transformar sua preguiça em motivação e não ficar apenas nas promessas de ano novo.

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5 alimentos para otimizar a corrida

Alguma vez você se alimentou antes de sair para correr e sentiu o estômago pesar ou aquela sensação de fome bateu muito rápido? É porque a escolha do que comer, quando se é um atleta, faz grande diferença no rendimento. Prova disso é a presença constante de nutricionistas em equipes esportivas, controlando os cardápios para dietas balanceadas.

Esse controle do que comer e no que o alimento vai beneficiar o seu corpo é uma prática bastante importante para todo ser humano, mais ainda para aqueles que levam a atividade física, como a corrida e o ciclismo, como um estilo de vida. Por esse motivo, a Cardiomed fez uma lista com 5 alimentos que ajudam a otimizar os resultados de corredores. Confira:  Continue lendo

Remo: um esporte para todos

https://www.youtube.com/watch?v=HxB-exk768Q

Recomendado para todas as idades e sem restrições de sexo e exigências de preparo físico, salvo em casos de recomendações médicas, o Remo é uma atividade de alta intensidade e de alta resistência, com inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Além de ser um ótimo exercício para praticar no verão, já que você estará em contato direto com a natureza. Continue lendo