Os benefícios da ginástica laboral

Criada na Polônia, funcionava como uma “ginástica de pausa para operários”, em 1925. Atualmente é uma das melhores maneiras de profissionais de várias áreas se exercitarem no ambiente de trabalho. Além dos benefícios à saúde, a ginástica laboral ainda proporciona interação e descontração entre os funcionários das empresas, fazendo com que o corpo e a mente relaxem e voltem ao trabalho com a energia recarregada. Continue lendo

Exercícios abdominais para fazer em casa

Frequentar a academia ou ter a ajuda de um personal trainer é um privilégio que nem todos podem ter, mesmo assim, existem vários exercícios que poder ser feitos em casa e, trazer grandes resultados ao corpo, como aquela barriguinha sarada tão almejada por muitos. No blog de hoje, separamos para você uma lista com 5 tipos de exercícios abdominais, que podem ser feitos em casa. Vamos dar uma olhada!

Continue lendo